يركز الكتاب على فهم طبيعة وآليات وكفاءة عما أجهزة الجسم البشرى المختلفة ( الجهاز القلبى الوعائى - التنفسى - الهرمونى - العصبى والعضلى والجهاز المناعى ) يالاضافة الى دراسة التغذية وأنظمة انتاج الطاقة تحت تأثير الجهد البدنى ويشرح الكتاب نوعية وحجم الاسجابات الفسيولوجية والكيف أحمال التدريب وممارسة أنواع الرياضة المختلفة فردية وجماعية وأنشطة ورياضات اللياقة من أجل الصحة .
